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健康两点灵 2019-11-03 瘦身不用饿肚子!营养师教你 用减醣饮食燃脂瘦身!

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admin 发表于 2019-11-3 20:38:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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瘦身不用饿肚子!营养师教你 用减醣饮食燃脂瘦身!
大家可知吃进嘴裡的糖 远比你想像多更多!?
根据统计,台湾人每年要吃掉至少60万公吨的糖,每人每年平均25公斤!
即使不包含水果、奶类裡面所含的天然醣类,
我们每天饮食获得的热量中,还是有15%从额外添加的糖类而来!
咸的食物也有糖,甜的更有糖!因此我们总是摄取「多过我们需要」的糖。
日常饮食中有哪些隐藏版高糖食物,
我们要怎么吃才能避开这些地雷?
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